Реакциите след травматични събития са индивидуални, но ако те не избледняват с времето, значи се касае за състояние, което изисква професионална намеса
Крайната реакция на негативно събитие, която не отшумява във времето, променя мисленето, чувствата и поведението на потърпевшия. Касае се за посттравматично стресово разстройство, а симптоматиката е отчетлива, макар и с някои индивидуални нюанси при различните хора.
Връщане на лентата
Повтарящото се преживяване на травмата под формата на кошмари и тревожни сънища, ретроспекция, мисли, неподвластни на контрол, активират тялото в стресов режим.
Избягване
Всяка ситуация, която би могла да провокира спомени и усещания, свързани с преживяната травма, се избягват целенасочено. Това рефлектира и върху начина на живот, потискат се чувствата и се стига до асоциализация, тъй като определени места, хора и дейности се държат на дистанция в ежедневието.
Възбудимост и очакване на опасност
Непрекъснатата физиологична възбудимост е признак за увеличена реактивност на стрес. Може да са налице проблеми с концентрацията, да има очаквания за някаква опасност, да се стига лесно до стряскане.
Нездравословни чувства
Човек не може да работи и да общува с околните, ако няма доверие в тях, ако приема светът за страшно място, ако се чувства тъжен, разтревожен и притеснен през по-голяма част от времето си. Емоционалното вцепенение и загубата на интерес към обичайните дейности допълнително влошават ситуацията.
Чувствата на срам, вина и гняв свидетелстват, че все още сте далеч от правилната посока по пътя към подобрението. Те могат да се отразят върху съня, храненето и възможността да се радвате на живота.
При посттравматичното стресово разстройство не може да се предвиди кога ще започнат описаните проявления. Това може да се случи дни след самото събитие, или на доста по-късен етап при задействане на паметта от други обстоятелства и емоции.
Терапията със специалист е наложителна, но може да внесете и някои минимални промени в ритъма си, за да постигнете благоприятен ефект от комплексните мерки.
Ангажирайте се с някаква физическа дейност, ако ще това да е и грижа за растенията в градината. Всичко, което ви доставя удоволствие и усещате, че държи ума ви далеч от неприятните спомени. Емоционалното и физическото здраве са тясно свързани.
Творческите занимания също имат своето полезно въздействие. Изберете си арт изразяване, което приляга на уменията или предпочитанията ви. Може да рисувате, да танцувате, да пеете, да изработвате красиви албуми за снимки, както и всичко друго, което е способно да достави удоволствие за сетивата ви.Замисляли ли сте се някога да си вземете домашен любимец? Може би сега моментът е настъпил. Общуването с животно вкъщи ще ви осигури душевен комфорт. Вашата емпатия да се грижите за малкото същество ще измести фокуса ви върху неговите потребности, а то ще ви отвръща всеки ден със своята любов.
